Sección 1: Determinando daño físico y aceptar la importancia del ejercicio (parte 1)

Rey y el Dr. Michael Schmidt de Brad en “bio edad, diez pasos a un más joven usted” (Macmillan, Canadá, 2001) ha ideado un cuestionario para determinar daño físico a un cuerpo como resultado de ningún ejercicio. Pediremos prestados algunas de sus pautas, que resumiremos aquí:

Comience con la pregunta, “cómo lo hago miro?” ¿Ninguno de estos respuestas se aplican a usted?

1. ¿Soy exceso de peso, pareciendo una manzana o una pera?
2. ¿Tengo un neumático de repuesto alrededor de mi cintura?
3. ¿Mi piel ha llegado a ser excesivamente seca, casi paper-thin?

Después, pida: “Cómo lo hago sienta?”

1. ¿Mis empalmes lastiman antes o después de esfuerzo físico?
2. ¿Estoy preocupado constantemente y ansioso?
3. ¿Siento cansado e inactivo la mayor parte del tiempo?
4. ¿Sufro de oscilaciones de humor?

Pregunta pasada, “cómo soy que hace?”

1. ¿Son las escaleras el caminar y el subir simples difíciles?
2. ¿Tengo concentrar de los problemas?
3. ¿Es el funcionamiento imposible ahora para mí?
4. ¿No puedo sentarse derecho, prefiriendo slouch o inclinar mis hombros?

Usted ha terminado su gravamen básico. La nota, sin embargo, que otro ejercicio o gurúes de la aptitud tendrá sus propios parámetros o índices para determinar el estado total y uno de su cuerpo no es mejor que el otro.

Mientras incluyan todas las dimensiones del uno mismo - comprobación, psicologico y mental - son tan válidas como las cartas del gravamen de la persona siguiente.

Categorías: Alimento y salud
Etiquetas: gurúes de la aptitud, importancia del ejercicio, macmillan Canadá, Michael Schmidt