Lento pero seguro…

De hecho “lento pero seguro” era probablemente qué motivó a Dionisia Austin para subir con sus ejercicios populares del uno-minuto (más en esto en una sección posterior). Ella tenía dos tipos de gente en mente cuando ella diseñó los movimientos del uno-minuto:

1. Uninitiated
2. Gente en el ir

Es una sociedad del quickie que vivimos adentro; ¡queremos todo aprisa - especialmente ejercicio! - y muchos convertidos estarían dispuestos a incluir lo en su rutina por salud, si había una manera rápida de entrar, y ciertamente un rápido salir.

Ventajas del ejercicio

Si usted hace la pieza del ejercicio de su día, Dionisia Austin cree que usted experimentará ya algunas ventajas sensibles. Éstos incluyen:

1. El despertar en la sensación de la mañana restaurada
2. El caminar con un paso vivo
3. Teniendo energía dejada en el final del día
4. Sensación más optimista sobre la reconstrucción
5. El dormir más a fondo en la noche

¡MÁS ventajas del ejercicio!

¡Eso es un absurdo si dice que hay ocho días en una semana! ¿Ejercicio apto en su horario ocupado?
1. Usted nunca ha ejercitado antes o ha enganchado regularmente a un deporte,
2. Usted nunca ha estado en la muchedumbre de la aptitud y ha tenido tiempo pobre para tales búsquedas,
3. Usted está demasiado ocupado lejano incluso a pensar en ejercicio.

Es decir usted no está apenas en él. hehe.

Por supuesto sus amigos hablan de él y deliran sobre la última manía de la aptitud, pero usted la ha visto demasiado a menudo: alguna de ellos están en “en-otra vez-apagado-otra vez” la manía principal de la rueda de ardilla/de la escalera, y usted se pregunta porqué no tienen fragmento la grasa que todavía están intentando desesperadamente ocultar. Viendo a lo que vayan sus amigos a través y no viendo ningunos resultados, usted se aferra en la noción que su carencia total del interés está justificada.

Usted no es el menos pedacito inclinado para enganchar a éstos circo-como contorsiones o para hacer esos movimientos despreocupados del estilo libre en el agua. Eso usurparía solamente en su horario ya ocupado de la familia, del hogar y de la carrera que hacen juegos malabares. Estos tres combinaron - el marido/los niños/trabajo es su ejercicio. Yup, tenemos un problema. Ese modo de pensar es como un volcán seething que esté a punto de entrar en erupción. Si usted se aferra obstinado en la noción que la “grasa para ajustar” concepto es simplemente un mito y una ficción de la imaginación de un puñado de bichos raros, su salud podría entrar “modo de la erupción” pronto, como un volcán agitado.

¿Usted ha mirado su cuerpo últimamente? ¿Usted ha examinado su bienestar físico total? Antes de abordar la idea de caber ejercicio en su horario ocupado, puede ser que sea mejor si comenzamos con los conceptos de autovaloración y después nos familiarizamos con el aspecto de la enfermedad-prevención del ejercicio.

Una vez que usted ha aceptado el hecho de que su cuerpo necesita reacondicionar, y que el ejercicio es bueno para su salud - entonces podemos hablar de algunas de las maneras que usted puede incluir ejercicio en su existencia de la montaña rusa.

Escribiré un informe serial donde estará su LLAVE al ejercicio apropiado en su vida. Y el resto confiado, este informe asume ya que usted es una persona ocupada con una vida a llevar; ¡y ése es porqué las extremidades adentro aquí se diseñan específicamente para caber adentro con su forma de vida ocupada! Espere un momento y permanezca la consonancia…