Sección 1: Determinando daño físico y aceptar la importancia del ejercicio (parte 1)

Rey y el Dr. Michael Schmidt de Brad en “bio edad, diez pasos a un más joven usted” (Macmillan, Canadá, 2001) ha ideado un cuestionario para determinar daño físico a un cuerpo como resultado de ningún ejercicio. Pediremos prestados algunas de sus pautas, que resumiremos aquí:

Comience con la pregunta, “cómo lo hago miro?” ¿Ninguno de estos respuestas se aplican a usted?

1. ¿Soy exceso de peso, pareciendo una manzana o una pera?
2. ¿Tengo un neumático de repuesto alrededor de mi cintura?
3. ¿Mi piel ha llegado a ser excesivamente seca, casi paper-thin?

Después, pida: “Cómo lo hago sienta?”

1. ¿Mis empalmes lastiman antes o después de esfuerzo físico?
2. ¿Estoy preocupado constantemente y ansioso?
3. ¿Siento cansado e inactivo la mayor parte del tiempo?
4. ¿Sufro de oscilaciones de humor?

Pregunta pasada, “cómo soy que hace?”

1. ¿Son las escaleras el caminar y el subir simples difíciles?
2. ¿Tengo concentrar de los problemas?
3. ¿Es el funcionamiento imposible ahora para mí?
4. ¿No puedo sentarse derecho, prefiriendo slouch o inclinar mis hombros?

Usted ha terminado su gravamen básico. La nota, sin embargo, que otro ejercicio o gurúes de la aptitud tendrá sus propios parámetros o índices para determinar el estado total y uno de su cuerpo no es mejor que el otro.

Mientras incluyan todas las dimensiones del uno mismo - comprobación, psicologico y mental - son tan válidas como las cartas del gravamen de la persona siguiente.

Sección 1: Determinando daño físico y aceptar la importancia del ejercicio (parte 1)

¿Usted piensa en su cuerpo la manera que usted piensa en su coche? Cuando algunos individuos afortunados adquieren un coche de deportes que se jacte del mejor hoy disponible de la ingeniería automotora, mírelos leer los manuales del mantenimiento religioso.

Toman su coche para la inspección incluso si ronronea como un gatito y lo toman para las reparaciones tan pronto como algo no sienta correcto. Y son muy en cuestión.

Que el coche es su posesión más estimada, un símbolo de todas las horas largas y duras ellos puso el trabajo así que podrían finalmente adquirirlo. Costó un brazo y una pierna, así que tomar el cuidado de él está lógicamente, su # 1 prioridad.

¿Pero cómo importante es la persona que conduce ese coche? ¿No debe esa persona - no debe usted - ser la prioridad #1?