Qui va lentement, va sûrement…

En fait « qui va lentement, va sûrement » était probablement ce qui a motivé Denise Austin pour proposer ses exercices populaires d'un-minute (plus sur ceci dans une section postérieure). Elle a eu deux types de personnes à l'esprit quand elle a conçu les mouvements d'un-minute :

1. Non-initiés
2. Les gens sur l'aller

C'est une société de quickie que nous vivons dedans ; nous voulons tout vite - particulièrement exercice ! - et beaucoup de convertis seraient disposés à inclure lui dans leur routine pour la santé, s'il y avait une manière rapide d'entrer, et certainement un rapide sortir.

Avantages d'exercice

Si vous faites la pièce d'exercice de votre jour, Denise Austin croit que vous éprouverez déjà quelques avantages apparents. Ceux-ci incluent :

1. Se réveiller dans le sentiment de matin régénéré
2. Marche avec une démarche vive
3. Ayant l'énergie laissée à la fin du jour
4. Se sentir plus optimiste au sujet de la récréation
5. Sommeil plus solidement la nuit

PLUS d'avantages d'exercice !

C'est un absurde si disant qu'il y a huit jours en semaine ! Exercice convenable dans votre programme occupé ?
1. Vous ne vous êtes jamais exercé avant ou vous êtes engagé régulièrement dans un sport,
2. Vous n'avez jamais été dans la foule de forme physique et avez eu le temps maigre pour de telles poursuites,
3. Vous êtes trop occupé lointain à penser même à l'exercice.

En d'autres termes, vous n'êtes pas juste dans lui. hehe.

Naturellement vos amis parlent de lui et délirent au sujet de la dernière manie de forme physique, mais vous l'avez vue trop souvent : certains d'entre eux sont sur « sur-encore-au loin-encore » la manie principale de tapis roulant/escalier, et vous vous demandez pourquoi ils n'ont pas le lambeau la graisse qu'ils essayent désespérément toujours de cacher. Voyant ce que vos amis interviennent et ne voyant aucun résultat, vous vous accrochez à la notion que votre manque total d'intérêt est justifié.

Vous n'êtes pas le moindre peu incliné pour s'engager dans ces derniers cirque-comme des contorsions ou pour faire ces courses étourdies de style libre dans l'eau. Cela entamerait seulement dans votre programme déjà occupé de famille, de maison et de carrière de jonglerie. Ces trois combinés - le mari/enfants/travail sont votre exercice. Yup, nous avons un problème. Cette mentalité est comme un volcan agité qui est sur le point d'éclater. Si vous vous accrochez obstinément à la notion que la « graisse pour équilibrer » le concept est simplement un mythe et une fiction de l'imagination d'une poignée d'excentriques, votre santé pourrait entrer dans le « mode d'éruption » bientôt, comme un volcan agité.

Avez-vous regardé votre corps récemment ? Avez-vous examiné votre bien-être physique global ? Avant d'aborder l'idée d'adapter l'exercice dans votre programme occupé, il pourrait être meilleur si nous commençons par les concepts de l'évaluation de soi-même et puis nous familiarisons avec l'aspect de maladie-empêchement de l'exercice.

Une fois que vous avez accepté le fait que votre corps ait besoin réviser, et que l'exercice est bon pour votre santé - puis nous pouvons parler de certaines des manières dont vous pouvez inclure l'exercice dans votre existence de montagne russe.

Je rédigerai un rapport périodique où ce sera votre CLEF à l'exercice convenable dans votre vie. Et le repos assuré, ce rapport suppose déjà que vous êtes une personne occupée avec une vie à mener ; et c'est pourquoi les bouts dedans ici sont spécifiquement conçus pour équiper dedans de votre style de vie occupé ! Attendez un moment et restez l'air…