Section 1 : Évaluant des dommages physiques et accepter l'importance de l'exercice (partie 1)

Roi de Brad et Dr. Michael Schmidt dans le « bio âge, Dix étapes à un plus jeune vous » (Macmillan, le Canada, 2001) avez conçu un questionnaire pour évaluer des dommages physiques à un corps en raison d'aucun exercice. Nous emprunterons certaines de leurs directives, que nous récapitulerons ici :

Commencez par la question, « comment fais je regarde ? » Quelconque d'entre ces réponses s'appliquent-elles à vous ?

1. Est-ce que je suis du poids excessif, ressemblant à une pomme ou à une poire ?
2. Ai-je une roue de secours autour de ma taille ?
3. Ma peau est-elle devenue excessivement sèche, presque paper-thin ?

Après, demandez : « Comment fais je sentez ? »

1. Mes joints blessent-ils avant ou après un effort physique ?
2. Est-ce que je suis constamment inquiété et impatient ?
3. Est-ce que je me sens fatigué et lent le plus souvent ?
4. Est-ce que je souffre des oscillations d'humeur ?

Dernière question, « comment suis je faisant ? »

1. Les escaliers la marche et s'élever simples sont-ils difficiles ?
2. Ai-je la concentration de problèmes ?
3. Le fonctionnement est-il impossible pour moi maintenant ?
4. Est-ce que je ne peux pas se reposer directement, préférant slouch ou se pencher mes épaules ?

Vous avez accompli votre évaluation de base. La note, cependant, que d'autres exercice ou gourous de forme physique aura leurs propres paramètres ou index pour évaluer l'état global et un de votre corps n'est pas meilleure que l'autre.

Tant que ils incluent toutes les dimensions de l'individu - examen médical, psychologique et mental - elles sont aussi valides que de la prochaine les diagrammes de l'évaluation personne.

Section 1 : Évaluant des dommages physiques et accepter l'importance de l'exercice (partie 1)

Pensez-vous à votre corps la manière que vous pensez à votre voiture ? Quand quelques individus chanceux acquièrent une voiture de sport qui se vante de meilleur aujourd'hui disponible du génie automobile, observez-les lire les manuels de maintenance religieusement.

Ils prennent leur voiture pour l'inspection même si elle ronronne comme un chaton et la prennent pour des réparations dès que quelque chose ne se sentira pas exacte. Et ils sont très intéressés.

Que la voiture est leur possession plus estimée, un symbole de toutes les longues et dures heures ils a mis dessus le travail ainsi ils pourraient finalement l'acquérir. Elle a coûté les yeux de la tête, ainsi prendre soin de lui est logiquement, leur # 1 priorité.

Mais combien importante est-elle la personne qui conduit cette voiture ? Cette personne - ne devriez pas vous - ne devrait-elle pas être la priorité #1 ?