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心理健康

作祟的“内疚感”

时间:2022-05-25  来源:学生心理健康服务中心   点击数:

人的自卑和不安,往往很多都是来源于自己内心挥之不去的“内疚感”。不信你问问自己,有没有经常担心给被人添麻烦?是不是经常觉得,自己吃一点亏也没事?又或者是,很害怕让别人对自己有所期待,更害怕把事情搞砸,让别人失望?

这些都是你的“内疚感”在作祟。电视剧《小舍得》里的米桃,就是这样一个被“内疚感”笼罩着长大的孩子。在留守家庭里长大,她从小就必须非常懂事。看到父母为培训费愁眉不展,她就说不上了,然后每天晚上自己加倍用功学习,赶上别人的学习成绩;她看到心爱的裙子却不敢吱声,因为心疼爸妈,怕给他们增加经济压力。大家都说她十分懂事,但是在懂事的背后,隐藏着深深的自卑,还有内疚。平时父母教育她最多的一句话就是“我们为你花了多少钱,你可得争气了。”渐渐地,米桃就将父母给的压力化为了自己的责任,背负了许多不属于自己这个年龄应该承受的负担,不敢发脾气,不敢任性,委屈了也不敢说。

值得我们注意的是,“内疚感”带来的不仅是长期的压抑和内耗,而且如果一个人被内疚情绪淹没,就会慢慢发展成罪恶感,从而全盘否定自己,认为外在的一切不如意都是自己造成的。这等于吧所有的攻击都撞向了自身,恨不得把自己杀掉才能弥补。内疚无法消散,接下来就是深深的抑郁。所以,剧中的米桃,在长期的压抑下,患上了抑郁症,最终不得不休学修养。

可怕的是,米桃只是无数孩子的一个缩影。究其原因,当父母的难辞其咎。现实生活中,有希望孩子成为自己期待的那种人的父母,有那种总在孩子面前表现出坏情绪的父母,有经常把自己的付出挂在嘴边的父母。可怜天下父母心,虽然父母们的初衷都是希望自己的孩子成为更好的人,这本身没有错,可是一旦过度,就会演变成家庭里的情感绑架,变成操纵。

要是你正在被内疚感所困扰,希望你明白,过去的经历我们没办法改变,但是长大后的你是完全有能力给自己滋养和底气的。

认真分析,淡然看待失败。认真分析事情的原因,不要盲目的将一切责任都揽到自己的身上。不是每一个人都是十全十美的,人会犯错是人之常情,只要你尽力的完成了自己的那部分任务,就不必内疚,不需要为别人的过错买单。

释放自我,重塑你的自信。我们来到这个世界上,不是谁的替身,也不是为了弥补谁的遗憾,因为你不属于任何人,不用为别人负责,内疚,哪怕是你的父母。甩掉内疚,笑出强大,做自己喜欢的事情,活出限量款的自己。

无论什么时候,都请记住,你只属于自己,世界需要的不是心怀歉意的你,而是那个独一无二的你。

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