第1部分： 估计物理损伤和接受锻炼(第1)部分的重要性

Brad国王和迈克尔・施密特博士“生物年龄的，对更加年轻的十步您” (麦克米伦，加拿大2001)由于没有锻炼，构想了估计的物理损伤一张查询表对身体。 我们将借用他们的一些指南，我们将总结这里：

开始以问题， “怎么我看？” 这些答复中的任一个是否适用于您？

1. 我是否是超重，看起来苹果或梨？
2. 我是否在我的腰部附近有一个备用轮胎？
3. 我的皮肤变得过分地干燥，几乎薄如纸？

其次，要求： “怎么我感觉？”

1. 我的联接是否在任何物理发挥前后伤害？
2. 我经常担心和急切？
3. 我是否大多时间感觉疲乏和慢吞吞？
4. 我是否遭受心情摇摆？

前个问题， “怎么是我做？”

1. 简单的走的是否是和上升的台阶困难的？
2. 我是否有问题集中？
3. 为我现在赛跑是否是不可能的？
4. 我是否是坐直接，喜欢懒散或弯身我的肩膀？

您完成了您基本的评估。 笔记，然而，其他锻炼或健身宗师将有他们估计的您的身体的整体状态和一个自己的参量或索引比其他不好。

只要他们包括自己的物理的所有维度，心理和精神-他们是一样合法的象下个人的评估图。

第1部分： 估计物理损伤和接受锻炼(第1)部分的重要性

您是否认为您的身体您认为您的汽车的方式？ 当一些个幸运的个体获取吹嘘最佳的机动车工程可利用的今天的一辆跑车时，观看他们宗教上读维修手册。

他们乘他们的检查的汽车，即使它发出愉快的声音象小猫并且采取它修理的，当某事不感到不错。 并且他们是非常关心的。

汽车是他们的最得奖的财产，所有长和坚硬小时的标志他们投入了工作，因此他们可能最后获取它。 它花费了一大笔钱，因此照料它逻辑上是，他们的# 1种优先权。

但是多么重要的是驾驶那辆汽车的人？ 那个人-不应该您-不应该是#1优先权？