第1部分： 估計物理損傷和接受鍛煉(第1)部分的重要性

Brad國王和邁克爾・施密特博士「生物年齡的，對更加年輕的十步您」(麥克米倫，加拿大2001)由於沒有鍛煉，構想了估計的物理損傷一張查詢表對身體。 我們將借用他们的一些指南，我們將總結這裡：

開始以問題， 「怎麼我看？」 這些答復中的任一個是否适用于您？

1. 我是否是超重，看起来蘋果或梨？
2. 我是否在我的腰部附近有一個备用轮胎？
3. 我的皮膚变得過分地乾燥，幾乎薄如紙？

其次，要求： 「怎麼我感覺？」

1. 我的聯接是否在任何物理发挥前後傷害？
2. 我經常擔心和急切？
3. 我是否大多時間感觉疲乏和慢吞吞？
4. 我是否遭受心情摇摆？

前個問題， 「怎麼是我做？」

1. 簡單的走的是否是和上升的臺階困難的？
2. 我是否有問題集中？
3. 為我現在賽跑是否是不可能的？
4. 我是否是坐直接，喜欢懶散或彎身我的肩膀？

您完成了您基本的評估。 筆記，然而，其他鍛煉或健身宗師將有他們估計的您的身体的整體狀態和一个自己的參量或索引比其他不好。

只要他們包括自己的物理的所有維度，心理和精神-他們是一样合法的象下個人的評估圖。

第1部分： 估計物理損傷和接受鍛煉(第1)部分的重要性

您是否認為您的身体您認為您的汽車的方式？ 当一些個幸運的個體獲取吹噓最佳的机动车工程可利用的今天的一輛跑车时，觀看他們宗教上讀维修手册。

他們乘他們的檢查的汽車，即使它發出愉快的聲音像小貓并且採取它修理的，當某事不感到不错。 并且他們是非常關心的。

汽車是他們的最得獎的財產，所有長和堅硬小時的標誌他們投入了工作，因此他們可能最後獲取它。 它花费了一大笔钱，因此照料它邏輯上是，他們的# 1種優先權。

但是多么重要的是驾驶那輛汽車的人？ 那個人-不應該您-不應該是#1優先權？